¿Luchas con el enfoque en el trabajo (o, oye, en casa)? ¿Qué sugerencias y técnicas has descubierto para mejorar tu enfoque? Siempre estoy buscando los mejores métodos para mejorar mi enfoque, sin embargo, sigue volviendo a algunas ideas …
Lectores, ¿cuáles son sus mejores sugerencias sobre exactamente cómo mejorar el enfoque?
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1. Come esa rana.
Todavía tengo que revisar el libro (enlace de afiliado) del mismo nombre de Brian Tracy, sin embargo, realmente me gusta la idea: lo que sea que esté postergando en muchos, su “rana”, hágalo muy primero en la mañana . Como en: Come la rana. (¡La mitad de la técnica aquí es comprender cuál es su rana!) Una vez que la rana está fuera del camino, descubro que mi enfoque mental es mucho mejor, o, al menos, soy totalmente libre de procrastinar sobre otras cosas.
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2. Solo trate de concentrarse por pequeños pedazos de tiempo
Por ejemplo, 25 minutos cada vez (también conocido como el método Pomodoro, que hemos discutido con otras técnicas de administración de tiempo además de exactamente cómo maximizar sus muchos Camiseta AS Roma tiempos productivos del día).
3. Gire el mouse
Opción 2: Aléjese por completo de la computadora. Realmente creo que el mouse está en la raíz de la mitad de mis problemas de enfoque: si lo doy la vuelta (por lo que está en la espalda), lo apague o lo elimino de mi escritorio, reduce mi reacción casi pavloviana a Ve a inspeccionar Facebook siempre que haya una pausa mental.
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4. Utilice gadgets particulares para cosas particulares.
Por ejemplo, si requiere verificar un montón, así como elegir no imprimir lo que sea … Sin embargo, sigue encontrándote distraído por Pinterest o algo en tu uso de iPad, piense en tener un gadget para que sea solo para Lectura, ya sea un Kindle, un iPad viejo o una tableta más.
En una nota asociada: comúnmente descubro que soy mucho más productivo como escritor cuando tomo mi teclado Bluetooth y me pongo a trabajar en mi iPad (mi iPhone también funcionará en un apuro, como si estoy en un avión así como solo tener un poco de área de escritorio frente a mí).
Antes de mi iPad, componía a mano cuando realmente necesitaba concentrarme: el iPad es mucho mejor ya que recibe el texto en la pantalla (no es necesario contratar a alguien para escribirlo o desperdiciar el tiempo haciéndolo) pero desde que, desde que No hay ratón, no me distraigo.
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5. Bloquear distracciones particulares, como sitios web específicos.
He escrito antes de mi similar para LeechBlock, ahora que estoy en Chrome mucho más, tiendo a utilizar la Morphine de la aplicación Chrome. Tiendo a habilitarme 3 minutos cada vez en sitios como Facebook, sin embargo, puede configurarlo exactamente como lo desee.
Lectores, ¿cuáles son sus mejores sugerencias para mejorar su enfoque?
Fotos actuales a través de Camiseta Uruguay la plantilla. Originalmente imaginado (2015): Frog Burns, originalmente cargado a Flickr por Tilley 441.
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